темы WordPress скачать; полезные заметки для автомобилистов на avto-robot.ru. Изучайте WordPress API на wp-docs.ru.

Йога и ММА

Йога и ММАЙога и ММА – что может быть общего у умиротворенности и силы? На самом деле, гораздо больше, чем вы думаете. Занятия по йоге дополняют и оптимизируют тренировочный процесс. Они вносят разнообразие и открывают новые горизонты и направления совершенствования бойца.

Для борца очень важно иметь хорошую координацию движений, быть гибким и пластичным, быстрым и выносливым. Эти и другие качества как раз-таки и развивают занятия по йоге. Тренировки ММА, со своей стороны, способствуют выработке целеустремленности, решительности и уверенности в себе. В физическом же плане они, скорее, направлены на развитие собственной силы и мощи, стойкости и крепости. Вместе йога и ММА – составляющие полноценного развития тела и духа бойца.

Стоит также обратить внимание на пути, которыми йога и тренировки ММА. Так, в йоге все постигается через расслабление и дыхание. Все мышцы прокачиваются именно так: спокойно, расслабленно и с ясным понимаем цели. Полезным будет перенос этих принципов и на стандартные силовые тренировки, поскольку данный принцип постижения через расслабление является менее стрессовым для организма. Растягивая мышцы и сухожилия путем удержания той или иной позы в расслабленном состоянии «убеждает» тело в простоте и необходимости действий, мышцы быстрее привыкают и лучше тянутся, соответственно, и результат сохраняется дольше.

Во время поединка совершенно необходимы легкость и раскрепощенность движений. Помимо физических качеств, йога способствует улучшению работы мыслительных процессов. Так, например, улучшается концентрация внимания и скорость реакции. Внедрение в свою жизнь основополагающих принципов практик йоги дисциплинирует и воспитывает характер человека, приближает его к собственной истине, позволяет стать более осознанным и четче увидеть собственные горизонты и вершины.

Также йога развивает крайне важное умение – способность чувствовать свое тело. Оно полезно тем, что позволяет корректно чувствовать собственные силы, видеть свой предел на данный момент времени и дает возможность правильно расписать соотношение нагрузки и отдыха в тренировочном процессе. Это чувство позволит не передавить себя, не переусердствовать и взять лишнего во время тренировок, что, тем самым, оградит от возможных травм. Йога студия Андрея Сидерского в Киеве может предложить вам занятия по йоге именно для бойцов ММА (подробности вы можете узнать на сайте yoga.ua).

Подводя итог, йога и ММА, как вы уже поняли, замечательное сочетание. Соединение на практике этих двух направлений приведет вас в итоге к балансу и уравновешенности. Концентрации и силе.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.